Belnuto Dieta

BELNUTO DIETA (BD)
BD = ***

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Wir übernehmen die original altgriechische Definition:
Dieta: (Altgriechisch) = gute Ernährung

Unter guter Ernährung (=***) verstehen wir:

Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung,

• die sehr gut schmeckt = *
• die schnell sättigt (getreu dem Satz: „Nicht im Vielen ist das Gute“) = *
• die eine lang anhaltende Sättigung garantiert
  (ein Zeichen von wahrer Nahrungsqualität) = *

Sehr wenige Lebensmittel verdienen nach der BELNUTO Dieta - Definition eine drei Sterne Bewertung (BD = ***).

Die Nährstoffe wirken nicht bei jedem auf die gleiche Weise. Nur was bei einem selbst Wirkung zeigt, ist nach unserer Auffassung gut

Von den alten Griechen übernehmen wir die Erkenntnis, dass jeder Mensch eine Individuum ist, aufgrund von Erbanlagen, Körpergröße, Muskelmasse, Erziehung, Klimaeinflüssen, seinem Umgang mit Stress. Hinzu kommen Faktoren wie Alter, Zeitmangel, Geldknappheit, berufliches/+ familiäres Umfeld, Bewegungsmöglichkeiten im Alltag, Hobbys und Sport.

Die Geschichte lehrt uns, dass nur dort große Kulturen erschaffen worden sind, wo die Menschen mit all Ihren Unterschieden zu einer Symphonie zusammengefunden haben. Der Mensch hat den natürlichen Antrieb zum Besseren. Eine gute Ernährung ist ein wichtiger Baustein um das Bessere zu erreichen.

Probleme des 21 Jahrhunderts :

Treibhausgemüse, ausgelaugte und überdüngte Äcker, stark gespritztes Obst und Massentierzüchtung einerseits … und anderseits der gestresste Zeitgenosse der wegen Zeitmangel/+Geldmangel beim Lebensmitteldiscounter kauft. Man hört einerseits wie gut die Qualität der Lebensmitteldiscounter ist (in Deutschland werden ca. 40% der Besorgungen beim Discounter gemacht) wundert sich aber anderseits warum die Menschen immer dicker werden… Fast jeden von uns ärgern überflüssige Kilos.

Deshalb sollte jeder für sich entdecken, was gute Ernährung ist. Für uns ist eine Ernährung nur dann gut, wenn Sie nach der BELNUTO Dieta drei Sterne verdient (BD=***).

VITALITÄT

Für einen weiteren entscheidenden Fitness - Ausstrahlungsfaktor der BELNUTO Dieta, verweisen wir erneut auf die alten Griechen, die gesagt haben:

" NOUS UGIHS EN SWMATI UGIEI "
"Nur in einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist"

(Altgriechische Philosophie)

Jeder sollte, wie und wann er kann, körperlich aktiv werden. Hobbys, Sport und Fitness sind neben einer guten Ernährung sehr hilfreich für eine positive Ausstrahlung.

Wir geben Ihnen Anregungen, von denen wir überzeugt sind, denn wir haben sie getestet! Die wissenschaftlichen Erkenntnisse ändern sich, wir ändern uns, die Umwelt ändert sich, jeder Mensch ist anders….

Deswegen wollen wir keine Dogmas aufstellen und sind für jede neue Erkenntnis und Anregung von Ihnen dankbar.

Ernährungs- Tipps:

1. Nur Lebensmittel wählen, die Ihrer Meinung nach drei Sterne nach der BELNUTO Dieta verdienen (BD=***). Es gibt leider auch Bio Produkte die nicht den BD = *** Anforderung entsprechen. Wählen Sie gute, kaltgepresste Öle, Hülsenfrüchte (Erdnüsse, Bohnen, Linsen), Honig, Kakao…. Gerade in Nordeuropa ist es nicht immer leicht, gute Kohlenhydrat-Lieferanten zu finden. Deshalb kann eine Mahlzeit vermehrt aus proteinhaltigen Produkten zusammengestellt werden (z. B. aus fettarmen Milchprodukten, fettreichem Fisch, magerem Fleisch, Eiern ….). Kohlenhydrate sind nur dann zu empfehlen wenn sie Ihrer Meinung nach drei Sterne verdienen (BD = ***)!
2. Mediterrane Art des Essens mit mehreren Gängen bevorzugen:
   Vorspeise, Hauptspeise, Nachspeise Nehmen Sie sich Zeit zum Essen, dies ist sehr wichtig. Auch zwischen den einzelnen Gängen sollten mindestens 15 Minuten liegen.
3. Schlafen Sie ausreichend! Nach einer Untersuchung der Universität von Chicago (2003) ist der Leptin-Spiegel bei wenig Schlaf geringer. Die Testpersonen aßen in der Schlafmangel - Woche bis zu 1000 Kalorien mehr am Tag, als gewöhnlich.
4. Beim Lieblings Hobby oder Sport hat man viel mehr Ausdauer. Längere Zeit aktiv zu sein hilft der Fitness und der Figur, der Körper baut überflüssiges Fett ab, bildet Muskeln und die verbrennen bekanntlich mehr an Energie…. Sportarten die man mag, betreibt man leichter auch länger als 40 Minuten… Auch wenn es für andere nicht immer „super sportlich“ aussieht, bleiben Sie 60 Minuten aktiv in Bewegung, so wie Ihre derzeitige Kräfte es erlauben. Die Fitnesssteigung kommt von selbst.
5. Zu langes Haltbarkeitsdatum (MHD) ist oftmals nur unter Verwendung von Konservierungsstoffen zu erreichen.
6. Produkte von Konzernen meiden, die meinen alles herstellen zu müssen, um Angebotslücken zu schließen. Besser ist, jeder macht was er am besten kann. Bewerten Sie selbst wie viele BD-Sterne Ihnen ein Artikel wert ist.
7. Fett ist nicht immer schädlich. Pflanzliche Fette (Kakao), Kaltgepresste Olivenöle sowie Fischfett sind sogar für eine gute, ausgewogene Ernährung nötig (Infos: www.dge.de). Von tierischen Fetten sollte man Abstand halten. Diese haben mehr Kalorien und lassen sich nicht so leicht abbauen.
8. Essen Sie nur, wenn Sie Hunger verspüren.
9. Das Ende des Kcal Märchens. Kalorien zählen nützt nichts. Jeder kann sich vorstellen, dass ein 1000 Kalorien Fastfood Gericht nicht mit einem vollwertigem Menu von 1000 Kalorien, welches (BD=***) entspricht, gleichzusetzen ist.
10. Kaufen Sie nur Produkte mit (BD = ***)