Belnuto Dieta

BELNUTO DIETA (BD)
BD = ***

Facebook
Instagram

Wij nemen de originele Oudgriekse definitie over : Dieta : (Oudgrieks) = goede voeding.

Onder goede voeding (BD = ***) verstaan wij :

Een afgewogen voedingstofrijke voeding
- die zeer goed smaakt = *
- die snel verzadigt (zinsgetrouw: “niet ’t vele is goed"= niet kwantiteit maar kwaliteit) = *
- die een lang aanhoudende verzadiging garandeert (teken van echte voedingskwaliteit) = *

Zeer weinig levensmiddelen verdienen, volgens de BELNUTO Dieta-definitie een driesterrrenbeoordeling. (BD = ***)

De voedingsstoffen werken niet bij iedereen op dezelfde manier. Alleen wat werkt bij je zelf, is volgens onze mening goed.

Van de oude Grieken nemen we ook de kennis over, dat elk mens uniek is, op grond van :

Erfelijkheid, lichaamsgrootte, spiermassa, opvoeding, klimaatinvloeden, het omgaan met stress. Daarbij komen ook nog factoren zoals leeftijd, gebrek aan tijd, geldschaarste, beroeps- en/of familiale omgeving. Bewegingsmogelijkheden in het dagelijkse leven, hobby’s/sport.

De geschiedenis leert ons, dat er alleen daar grote culturen ontstaan zijn, waar mensen met al hun verschillen tot een symfonie bijeengekomen zijn. De mens heeft de natuurlijke neiging om te verbeteren. Een goede voeding is een belangrijke bouwsteen om dat betere te bereiken.

Problemen van de 21 ste eeuw :

Serregroenten, uitgeloogde en besproeide akkers, Sterk besproeide oogst, massadierenkwekerij , ... enerzijds en anderzijds de gestresste tijdgenoot die door tijdsgebrek en/of geldgebrek bij de goedkopere levensmiddelwinkel koopt. Aan de ene kant verneemt hij hoe fantastisch de kwaliteit van de goedkopere winkel in Duitsland is, (doet ongeveer 40 % van zijn boodschappen in een goedkopere winkel) en vraagt zich aan de andere kant af waarom de mensen steeds dikker worden …

Waarschijnlijk ergert iedereen zich aan de overtollige kilo’s.

Daarom moet ieder voor zich ontdekken wat goede voeding is.Voor ons is voeding enkel goed, als het volgens de BELNUTO Dieta drie sterren verdient (BD=***).

VITALITEIT

Voor de tweede beslissende fitnes-uitstralingsfactor van de BELNUTO Dieta verwijzen wij opnieuw naar de oude Grieken die het volgende gezegd hebben :

"NOUS UGIHS EN SWMATI UGIEI "
" Een gezonde geest in een gezond lichaam"

( Oudgriekse fylosofie )

Iedereen moet, als en wanneer hij kan, lichamelijk actief worden. Hobby’s en/of sport en fitnes is naast een goede voeding zeer hulpvaardig. Wij geven u ideeën waarvan wij overtuigd zijn, omdat wij die getest hebben.

De wetenschappelijke kennis verandert, wij veranderen, de omgeving verandert, elk mens is anders …

Daarom willen wij geen dogma’s scheppen en zijn dankbaar voor elke nieuw idee en elke nieuwe vermelding.

Voedingstips:

1. Enkel levensmiddelen kiezen, die volgens uw mening de drie sterren verdient volgens de BELNUTO Dieta. (BD = ***)
   - Er zijn echter ook bioprodukten die niet voldoen aan de BD = ***. Kies goed koudgeperste olie, peulvruchten (aardnoten, bonen, linzen), honing, cacao, …
   Net in Noord-Europa is het niet altijd gemakkelijk, leveranciers van goede koolhydraten te vinden. Derhalve kan een maaltijd samengesteld worden met produkten met een vergroot eiwitgehalte. (zoals vetarme melkprodukten, vetrijke vis, mager vlees, eieren, …)
   Koolhydraten zijn voor ons enkel aan te bevelen als die volgens u de drie sterren verdienen. (BD = ***).
2. het bevorderen van de mediterane manier van eten met verschillende gangen : voorgerecht, hoofdgerecht, dessert. Tijd nemen om te eten is zeer belangrijk. Ook tussen de maaltijden moeten er minstens 15 minuten liggen.
3. Voldoende slapen. De leptinespiegel is volgens een onderzoek van de universiteit van Chicago (2003) lager bij weinig slaap. De testpersonen aten in de week dat ze slaap te kort hadden, tot 1000 Kcal meer overdag dan gewoonlijk.
4. Bij het uitoefenen van een lievelingshobby en/of sport heeft men veel meer uithouding. Actief zijn gedurende lange tijd helpt fitheid en figuur, het lichaam bouwt overvloedige vet af, bouwt spieren op en die verbranden dan merkelijk meer energie …
   De sport die men kan uitoefenen, oefent men echter beter langer uit dan 40 minuten …
   Ook wanneer het voor de anderen er niet meer “super sportief” uitziet. Blijf 60 minuten actief in beweging, zo lang dat uw huidige krachten het toelaten. De stijging van de fitheid komt van zelf.
5. Een lange houdbaarheidsdatum (THT) is dikwijls enkel door gebruik van bewaarmiddelen te bereiken …
6. Het mijden van producten van concerns, die denken alles te kunnen vervaardigen om offerteleegtes te vullen. Beter nog, iedereen doet wat hij het beste kan. Bepaal zelf hoeveel BD-sterren een artikel voor u waard is.
7. Vet is niet altijd schadelijk. Plantaardige vetten (cacao), koudgeperste Olijfolie evenals visvet is nodig zelfs voor een goede, weluitgebalanceerde voeding. (bron : www.DGE.de) Van dierlijke vetten moet men afblijven. Deze bevatten meer Kcal en laten zich niet zo gemakkelijk afbouwen.
8. Eet enkel als u honger hebt.
9. Het einde van het Kcal-sprookje. Kcal tellen helpt niet. Iedereen kan uitmaken dat een fastfood-maaltijd van 1000 Kcal niet gelijk te schakelen is met een volwaardige 3-sterrenmaaltijd van 1000 Kcal (BD=***).
10. Koop enkel producten met (BD = ***)